Dietetyka
Zakres usług
- analiza stanu odżywienia
- pomiary masy ciała i ocena składu ciała
- ułożenie diety, jadłospisu
- konsultacje i porady dietetyczne
- wsparcie merytoryczne z dziedziny żywienia
- kuracje oczyszczające organizm z toksyn
- odchudzanie w grupie
- testy na nietolerancje pokarmowe
- Nowość! konsultacja z psychodietetykiem
1. Rezygnujesz z pierwszego posiłku
Całkowicie pozbawiasz organizm śniadania,a tym samym zmuszasz go do pracy ponad siły. W praktyce oznacza to brak energii, senność i zmęczenie. Pojawia się również pogorszenie samopoczucia i problemy z koncentracją. Śniadanie tak naprawdę pomaga utrzymać wagę, m.in. poprzez stabilizację poziomu cukru we krwi.
2. Jesz w zbyt szybkim tempie
Brak czasu na spokojne śniadanie to nie tylko efekt późnego wstawania czy pośpiechu. Kanapka w autobusie czy jedzenie podczas prasowania to coraz częściej przejaw traktowania śniadania jako posiłku dodatkowego. Jedzenie w pośpiechu może skutkować problemami z trawieniem, zgagą a nawet prowadzić do wrzodów i nadwagi.
3. Wybierasz fast-foody
Będąc spóźnionym wychodzisz z założenia, że lepiej zjeść cokolwiek niż nic. Stołujesz się w fast-foodach w drodze do pracy, zagryzasz przekąski. Wszystko to powoduje tylko chwilowe uczucie sytości, krótkofalowy przyrost energii, a potem jej niedosyt.
4. Jesz słodycze na śniadanie
Często urozmaicasz śniadania słodkimi przekąskami: batonikami, drożdżówkami, ciastkami, naleśnikami. Powodem dla którego musisz unikać takich produktów jest duża zawartość cukrów prostych, które są szybko spalane i chwilę po ich zjedzeniu znów jesteś głodni.